Formål & indhold:

Mindfulness Based High Performance har til formål at:

  • Højne udøverens fysiske og mentale robusthed.
  • Øge fokuserings- og koncentrationsevnen.
  • Øge evnen til at respondere hensigtsmæssigt under pres. (High Performance Respons).
  • Anvende følelser (f.eks. nervøsitet, utryghed, frygt, aggression, tvivl, vrede, mistillid/lav selvtillid mm.) konstruktivt.
  • Afkode succcesmønstre (best practise) og fokusere på det der virker inden, under og efter performance til træning og kamp mm.
  • Støtte kroppens evne til at restituere bedre efter træning og kamp.
  • Styrke immunforsvaret og forebygge og hele skader.
  • Smertehåndtering under træning og i kamp samt i skadesperioder etc.
  • Balance i livet mellem privat/familie/arbejds/trænings/kamp etc.

Målgruppe:

  • Professionelle elitesportsfolk. Individuelle – og holdsportsgrene.
  • Dedikerede amatørsportsfolk.
  • Ledere og andre nøglepersoner på arbejdspladsen.
  • med flere.

Underviser / coach:

Heinrich Birk Johansen. Født 1970.
Uddannet idrætslærer i 1996.
Uddannet professionsbachelor i pædagogisk psykologi og idræt i 2000.
Ledelsescoach gennem 12 år.
20 års erfaring med mindfulness. 4 års internationale uddannelser.
Forskningsunderviser i mindfulness på hospitaler siden 2010.
Tidligere aktiv idrætsudover på højt niveau indenfor fodbold, håndbold og triathlon.

Kontakt:

Heinrich Birk Johansen på hj@heinrichjohansen.dk

ikon_kontakt