En Online LIVE Dojo for dig der vil træne meditation og indre mestring i din hverdag.

Online LIVE meditations træning med Heinrich Johansen, er meget mere end blot inspiration over en weekend eller en app, hvor du står alene med din træning.

Her får du et nyt live-forløb hver måned med flere ugentlige sessioner og effektiv støtte fra din personlige meditationstræner – og opnår en stadig dybere effekt over tid.

Mere ro. Mere nærvær. Med dig selv og med dem, der betyder noget for dig

Næste forløb starter 1. september 2025

Tilmeld dig i august og få ekstra LIVE undervisning fra 15. august.

Du kan tilmelde dig en enkelt måned – eller fortsætte måned for måned.

En dedikeret underviser der støtter dig hele vejen

Mange står alene med sin meditationspraksis, når et kursus eller retreat er forbi.
Her bliver du støttet. Her bliver du fulgt.
Her fortsætter træningen – uge for uge, måned for måned – med nye forløb.

Med mine 30 års erfaring, de månedlige live-sessioner og en praksis du kan tage med dig i hverdagen, bliver Dojoen et rodfæstet holdepunkt for dig.

Hver måneds forløb er et kursus i sig selv, hvor du får

• Fleksibel undervisning
  – Et nyt LIVE online kursus hver måned
  – Du bestemmer selv, hvilke måneder du vil være med
• Mindst 14 live sessioner hver måned
  – Morgenmeditationer (30–45 min) og aftenundervisning (60–90 min)
  – Alle meditationer ligger som optagelser, som du frit kan se og gense i de måneder, du er medlem
• Guidede meditationer til selvtræning
  – Mindst to nye lydfiler (mp3) til download hver måned
  – Meditationer i forskellige længder og temaer (fokus, nærvær, stilhed, indre ro, beslutningskraft)
• E-bøger og praksismateriale
  – Nye praksistekster og øvelser hver måned
  – Korte formater med citater, refleksionsspørgsmål og guidende vejledning
• Personlig støtte i hverdagen
  – Adgang til en lukket Facebook-gruppe med mulighed for løbende spørgsmål og svar
  – Hjælp til at bringe nærvær og spirituel praksis ind i dit daglige liv
• Mulighed for yderligere fordybelse
  – Deltagelse i fysiske retreats og længere forløb – hvor adgang til Online Dojoen er inkluderet.
  – Mulighed for personlig sparring og opbygning af livslang praksis

Pris

Kun 448 kr. pr. måned.
(Inkl. moms for private · ekskl. moms for momspligtige)

Tilmelding

Skriv til mig direkte på hj@heinrichjohansen.dk

Derfor har jeg skabt Online Dojoen

Jeg ville ønske, denne mulighed havde eksisteret, da jeg selv havde mest brug for den.

En base. Et holdepunkt.
Et sted, hvor du kan blive ved med at træne, uden at skulle præstere, men stadig opnå et markant udbytte.
Ét skridt ad gangen.

Et sted, hvor du kan høste frugterne af en vedholdende meditationspraksis, i dit eget tempo, og med støtte undervejs.

Det er præcis det Online Dojoen er skabt til.
En levende træningsvej, hvor vi mødes uge for uge, måned for måned, så længe du det giver mening for dig.

Tilføj fysiske retreats

Jeg anbefaler, at du ud over online træningen, overvejer at deltage i et 3 dages retreat.
Retreats skaber et særligt rum, hvor du kan fordybe dig yderligere, og komme endnu tættere på det, du træner i din hverdag. Du kan vælge mellem Stilheds Retreats og Mande Retreats.
Og prisen for en måneds Online Dojo er inklusiv i prisen for et retreat.

Det næste 3-dages retreat afholdes den 29 – 31. august 2025. Læs mere her.