online meditations dojo
Et levende praksisfællesskab & månedsforløb i nærvær og fordybelse
NÆRVÆR, INDRE RO OG MENTAL STYRKE
Online LIVE undervisning for dig der vil træne meditation i din hverdag.
Dojo betyder både “vejen man går”, og “stedet man træner”, og det er det du i den grad får mulighed for her.
Dojoen er så meget mere end blot inspiration over en weekend eller en app, hvor du står alene med din træning.
I en lukket Facebook gruppe får du ugentlige sessioner og støtte fra din meditationstræner – og opnår en stadig dybere effekt over tid – uanset om du er begynder eller erfaren.
Desuden kan du deltage i fysiske workshops og retreats sammen med andre fra din online gruppe, hvis du vil rykke din træning og dit udbytte endnu mere.
Mere ro. Mere nærvær. Med dig selv og med dem, der betyder noget for dig.
Opstart af nyt forløb hver eneste måned.
Du kan tilmelde dig en enkelt måned ad gangen – eller vælge et 3 eller 4 måneders forløb – frem til og med december.
Tilmelding
– skriv hvilket måned du vil deltage / dem alle 3.
– om du er privat deltager, eller om du kan fradrage beløbet og skal have faktura til egen virksomhed eller din arbejdsplads.
En dedikeret underviser der støtter dig hele vejen
Mange står alene med sin meditationspraksis, når et kursus eller retreat er forbi, eller man benytter sig af apps eller andre online forløb.
Her bliver du støttet. Her bliver du fulgt.
Her fortsætter træningen – uge for uge, måned for måned.
Med mine 30 års erfaring, de ugentlige live-sessioner og en praksis du kan tage med dig i hverdagen, bliver Zen Dojoen et rodfæstet holdepunkt for dig.
Hver måned får du alt dette
- Fleksibel undervisning
– Mindst 10 LIVE online guidede morgen og aftenmeditationer.
– Heraf mindst 2 online LIVE Q&A hver måned.
– Mindst 2 månedlige Talks & Refleksioner, hvor jeg taler om et emne indenfor meditation og indre mestring.
– Alle guidede meditationer og talks ligger som optagelser i gruppen, som du kan se når du vil. - MP 3 filer, E-bøger og praksismateriale
– Du får udover al LIVE undervisningen, op til HELE 22 MP3 filer med guidede meditationer.
– Nye praksistekster og øvelser hver måned.
– Korte formater med citater og guidende vejledning.
– Forslag til din træning de dage der ikke er LIVE undervisning. - Personlig støtte undervejs
– Adgang til en lukket Facebook-gruppe med mulighed for løbende spørgsmål og svar.
– Hjælp til at bringe nærvær og spirituel praksis ind i dit daglige liv.
– Du bestemmer selv, hvilke måneder du vil være med. - Mulighed for yderligere fordybelse
– Deltagelse i fysiske workshops, retreats og længere forløb.
– Mulighed for personlig sparring og opbygning af livslang praksis.
Priser
Kr. 248,- for en måned,
Kr. 700- for tre måneder
(Priser er inkl. moms for private · ekskl. moms for fradragsberettigede).
Tilmelding
– skriv hvilket måned du vil deltage / alle 3 året ud.
– om du vil tilføje en workshop eller et retreat til dit online forløb.
– om du er privat deltager eller om du kan fradrage beløbet og skal have faktura til egen virksomhed eller din arbejdsplads.
Derfor gør jeg det
Jeg ville ønske, denne mulighed havde eksisteret, da jeg selv havde mest brug for den.
En base. Et holdepunkt.
Et sted, hvor du kan blive ved med at træne, uden at skulle præstere, men stadig opnå et markant udbytte.
Ét skridt ad gangen.
Et sted, hvor du kan høste frugterne af en vedholdende meditationspraksis, i dit eget tempo, og med støtte undervejs.
Det er præcis det min online undervisning til dig er skabt til.
En levende træningsvej, hvor vi mødes uge for uge, måned for måned, så længe det giver mening for dig.
Tilføj fysiske retreats
Jeg anbefaler, at du ud over online træningen, overvejer at deltage i fysiske workshops, et retreat eller et individuelt mentorforløb med mig.
Den fysiske undervisning, især på retreats, skaber et særligt rum, hvor du kan fordybe dig yderligere, og komme endnu tættere på det, du træner i din hverdag.
Du kan vælge mellem Workshops af 3 timer eller Retreats over 3 dage.
Læs mere om Stilheds Retreats her.
Læs mere om Ledercirkel Retreats her.
Læs mere om Mande Retreats her.
PRAKTIK
Åbne LIVE intro
TBA
Deltagelse via Facebook-gruppe HER.
Se datoer for Dojoen længere nede.
Selvtræningsdage
Du får oplæg til egen træning med MP3 filer mm.
Pris
Kr. 248,- per måned, kr. 700,- for 3 måneder, oktober til december.
(Inkl. moms for private · ekskl. moms for fradragsberettige.)
Tilmelding
DATOER & TIDER september
Uge 40-41
1.10 kl. 6:45
3.10 kl. 6:15
6.10 kl. 6:15
7.10 kl. 20.00
9.10 kl. 6:15
Uge 42-43
Uge 44-45
Deltag i 3-dages retreats
3-dages fysiske retreats intensivere din fordybelse og læring fra online undervisningen. Du kan vælge mellem 3-dages Stilheds Retreats, Leder Retreats og Mande Retreats.
“Den eneste fred og ro vi finder på bjergets top, er den vi selv har bragt med os derop”.
(Zen)
OM HEINRICH JOHANSEN
Jeg har mere end 30 års erfaring med meditation og spirituel praksis, som jeg forener med moderne psykologi og mange års ledelsesarbejde.
Jeg har trænet zen og tibetansk buddhisme, og fordybet mig i shamanistiske ritualer i Nordamerika. Jeg har desuden arbejdet med nordisk naturspiritualitet, yogaens filosofi og åndedrætsteknikker, samt andre visdomstraditioner.
Jeg er professionsbachelor i pædagogisk psykologi, filosofi og sociologi, og har i otte år undervist i meditation på flere hospitalers internationale forskningsprojekter.
Jeg er uddannet meditationslærer og MBSR-instruktør gennem seks års efteruddannelse på internationalt niveau, og har afholdt mere end 50 MBSR 8-ugers kurser og over 100 retreats.
Siden 2005 har jeg afholdt egne lederuddannelser med fokus på nærvær og indre lederskab, og tilknyttet interne lederuddannelser hos Stifinder, FLSmidth og APM Maersk.
Nyhedsbrev
Kontakt & Tilmelding
Oplys ved tilmelding
Navn / firmanavn / EANnr.
Om du er momspligtig.