Et frygtløst hjerte – Meditation og indre frihed

Hjem i Essens

“At frisætte frygt og andre svære tilstande til livfuldhed, er vores absolutte mulighed, hvis vi i hengivelse og vished, virkelig tillader hjertets kraft”.
 
Fra fravær til nærvær
Fra frygt til frygtløshed.
Fra smerte til glæde.
Fra lidelse til fredfyldthed.
Fra krise til kærlighed.

Kursus retræte for private & professionelle.

Den 22-25. april 2021 på Strandgården på Helgenæs.

Nyt!
1-dages retræte den 21. november 2020.
Læs mere her.

Med meditationslærer, spirituel vejleder og forskningsunderviser i meditation & mindfulness på Rigshospitalet og Skejby Sygehus, Heinrich Pan Birk Johansen.

 

Indhold:

Hvordan kan vi arbejde håndgribeligt & hjerteligt, personligt og- eller professionelt, med fysiske og følelsesmæssige tilstande, der skaber stress og lidelse for os mennesker og i stedet opleve frisat livfuldhed?

Et kursusretræte med fokus på at skabe et fundament til fordybelse og ny forståelse af frygt, smerte og lidelse.
 
Og herfra følge vejen videre ind forløsning, forvandling, forankring og fejring i det komplekse landskab der ligger omkring, inde i og ikke mindst bagved, smerte og lidelse i livet.

Smerte og lidelse ikke er det samme, men som gensidigt kan vedligeholde hinanden og skabe alvorlige stresstilstande, angst og depression, samt naturligvis en generel nedsættelse af livskvaliteten.

Vi vil arbejde meditativt ud fra øvelser der bygger på Heinrich Johansens egen personlige og faglige erfaring igennem mere 20 år, med hvad virker/ikke-virker i forhold til arbejdet med smerte- og lidelseshåndtering og reducering.

Samt med tilgange fra oprindelige buddhistiske tilgange, med bl.a. Metta / Matri / Tonglen / compassion etc.

Kursus-retræten er åben for alle og er desuden en del af Essens- & Opvågningsgruppen, samt Spirituel Mentor & Meditationslærer forløbene.
Læs mere her.

 

Retræte & Corona:
Vi vægter sundhed og trygheden højt. Det har vi i den grad mulighed for på vores retræter.
De foregår på Gomde, et stort retrætecenter med en undervisnings sal på 250 kvm og hvor vi kan lufte ud hyppigt og have god plads imellem os.

Der er to spisesale, 18 eneværelser og flere teltområder og i det hele taget rigtig god plads til alle.
Desuden vil en stor del af undervisningen / så meget som muligt, foregå udendørs.
Endeligt vil der være begrænset antal deltagere på retræterne.

Undervisningstider – vejledende:

Torsdag kl. 16:00 – 18:30    19:45 – 21:15
Fredag kl. 7:30 – 9:00   10:30 – 13:00    15:00 – 17:15 (+ mulig frivillig aftenseance).
Lørdag kl. 7:30 – 9:00   10:30 – 13:00    15:00 – 17:15 (+ mulig frivillig aftenseance).
Søndag kl. 7:30 – 9:00   10:15 – 12:30   13:45 – 14:45.

Undervisere:

Hovedunderviser er Heinrich Pan Birk Johansen, mere end 20 års egen personlig erfaring med kroniske smerter og heraf lidelse, og mere end 20 års professionel erfaring, bl.a. fra forskningsprojekter med mindfulness & meditation på Rigshospitalet og Skejby Universitetshospital 2010-18.

Desuden vil Bente Ravn tilbyde kropslig morgenmeditation / Manuvision Mindful Movement. En kraftfuld, forløsende, transformerende, omsorgsfuld og meget livsgivende meditationsform, der i den grad harmonere med en dybere indre forståelse af vejen til frygt, smerte og lidelse – og ikke mindst vejen ud af frygt, smerte og lidelse.

Ankomst- og afrejse tider:

Mødetid torsdag mellem kl. 14:30-15:30. Slut søndag kl. 14:45.

Vi slutter søndag kl. 14:45 som passer med Århus-Odden færgen med normal afgang kl. 16:15.

Priser:

Kr. 5.000,- for fire dages undervisning med to undervisere.

(Er du privat selvbetaler og ikke kan fradrage undervisningsafgiften, kan du ansøge om fradrag i betalingen, da der tilbydes enkelte retræte legater).

(Moms tillægges momspligtige).

Tillæg fuld forplejning: 

Kr. 500,- i døgnet for fuld økologisk vegetarisk/vegansk forplejning alle dage der består af buffet morgen, middag og aften, samt fri frugt, snacks, kaffe og te.

Ellers mulighed for selv at tilberede medbragt mad i køkken.

Tillæg overnatning:

Kr. 150,- per nat i dblvær. med en af samme køn.

Kr. 300,- per nat i eneværelse.

Kr. 75,- per nat i den lille kursus sal (75 kvm stor, så rigeligt med plads til 6 overnattende.

Kr. 75,- per nat for overnatning i eget telt i haven.

Tilmelding:

Snarlig tilmelding anbefales.
I 2018 og 2019 var kurset fyldt booket med venteliste.

Tilmelding til Charlotte på

kontakt@heinrichjohansen.dk

Ved tilmelding meddel venligst om du :

– vil tilkøbe dobbeltværelse / eneværelse eller sove i sovesalen / telt.
– vil tilkøbe fuld forplejning.
– deltager som privat person eller i professionelt øjemed.
– ønsker samkørsel / kan tilbyde lift til andre.

OBS! Ved tilmelding til Charlotte betales kun kursusgebyret-.

Evt. tilvalgt forplejning og overnatning på værelse, afregnes kontant eller per mobilpay ved ankomsten på Strandgården.

(For momspligtige tillægges 25% moms).

Tilmelding til retreats er bindende. Ved eventuel framelding tilbagebetales indbetalt beløb ikke uanset grunden til framelding, men man er velkommen til at overdrage sin plads til en anden, der opfylder kravene for deltagelse.
Hvis retræten aflyses af andre grunde end udbyders beslutning (Corona virus f.eks.), tilbagebetales det fulde beløb fratrukket kr. 300,- i administrationsomkostninger og depositum til kursusstedet.

Kontakt:

kontakt@heinrichjohansen.dk

 Vel mødt.

Heinrich Pan Birk Johansen